白頭發的防治措施及食療方法

青少年白發症的防治措施1、講究飲食質量多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。2、合理調節心理和情緒在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對於防止早生白發至關重要。3、鍛煉身體堅持體育鍛煉,增強體質。4、藥物的治療在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物,有助於防止或延緩白發的生成和發展。三種白頭發找對位置再食療兩鬢斑白——肝火旺盛兩鬢對應的髒腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人,脾氣暴躁或容易生悶氣,常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。宜:此類人群飲食要以清淡為主,可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。前額白發——脾胃失調脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀,還可能伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。宜:常喝薑絲粥緩解。後腦勺白發——腎氣不足宜:多吃補腎食品,如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。白發多的人,要保持樂觀,避免過強的精神刺激;此外,應克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡;平常宜多按摩頭皮,用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次,每次5分鍾,可促進血液循環,改善頭部營養的供應。 
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