男人怎麼防止脫發 學會四招保住秀發

如今患脫發症的人越來越多,而且日趨年輕化,這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏,以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關,但主食攝入不足也是導致脫發的重要“催化劑”。那麼對於男人來說,怎麼樣才能防止脫發呢? 馬上學4招 保住一頭“秀發”方法一:勤洗頭及梳頭中醫專家提示,每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。方法二:合理飲食很重要對於脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的:1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。方法三:盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫發,所以要盡力避免。方法四:飲食中避免和忌食下列食物:1、煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。3、忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖,也會導致人體新陳代謝緩慢,進而禿頂。要避免後天性的禿頂,飲食宜以清淡為主。男性脫發治療方式選擇通常需要考慮:1、病人的年齡男人脫發的治療需要考慮到年齡的問題。因為年輕人可能需要較多的發量,需要更早期、更積極治療。如果病人已經50歲了,治療上會傾向保守,以維持發量為主。因為過了60歲以後,男性脫發者比起一般的老年性落發,外觀上其實差別不大。年輕人如果已經確定是男性型脫發,就要趁早治療。脫發時間一旦拖久,毛囊發根都萎縮了,再好的藥也無法起死回生,就可能要植發。2、脫發的程度男性型脫發的分期按脫發的嚴重程度分為7期,通常超過第3期以上,前額部分脫發相當明顯。現有的非外科療法,一般在半年以後才會有效果出現,對頭頂禿發約8成的使用者不再有異常掉發,但對前額脫發沒有明顯的效果。口服保發止一般在服用四個月左右,頭頂脫發開始出現效果(達到8成),但對前額脫發的效果也比較差(隻有3成多)。因此前額脫發常需要配合植發來解決。3、毛囊是否壞死如果毛囊沒有壞死,可以用藥治療,但是用藥的效果大家都見到了,就不多說了;如果毛囊已經壞死,不再長發,用藥是不會讓毛囊重新“活”起來的,隻有靠植發手術來挽救啦!將自身後枕部永不脫落的頭發的毛囊移植到需要移植的“地方”,重新長出的新發保持原有頭發的一切生物學特性,隨後枕部頭發保持終身生長!預防脫發的日常小方法方法1:解除壓力。壓力會影響頭發的健康狀況,學會解除壓力,讓自己更放鬆,片刻的寧靜也能有效防止脫發的發生。方法2:停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質,吸煙會導致身體過早老化,影響血液循環,從而影響頭發的生長,停止吸煙,不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好,頭發自然就健康。方法3:保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精,多喝水可以補充身體缺失的水分,保證頭發需要的養分可順利到達毛囊。方法4:多補銅。飲食中缺少銅的時候,頭發會變白,甚至出現脫發,防止脫發,應多吃含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。方法5:多補碘。缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發脫發,生活中應多吃一些許富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。方法6:多補蛋白質。蛋白質對皮膚和頭發的健康而言都是至關重要的,可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。(參考網站:家庭醫生在線)推薦閱讀:男性防脫發補充什麼營養 推薦幾款食譜
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