備孕夫妻注意 腎“虛”的15個症狀

1.早上起床經常有頭發絲掉落。2.沒有緣由的感覺情緒抑鬱。3.記憶力下降明顯。4.進食甚少,有時即使是自己非常喜歡的食物,也味同嚼蠟。5.晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又總是處在做夢狀態。睡醒之後,能夠複述出夢的內容。睡醒了之後依然覺得比較疲勞,沒有恢複精力。6.即使睡前沒有大量飲水或者吃了西瓜等水分含量高的食物,夜晚也會頻繁上廁所。白天時也有尿頻現象。(一般正常人每天的排尿量應該在1000—2000毫升之間,相當於2—4個礦泉水瓶的量,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎髒出現了問題。)7.免疫力在下降,流感一來,自己首當其衝。8.性能力下降,經常感到疲憊不堪,對性生活沒有什麼欲望。9.常常覺得無名的火氣很大,但又沒精力發作。10.總是覺得無精打采,即使正常的工作也會覺得疲勞、胸悶氣短。11.女性明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛。12.對汙染、噪聲非常敏感,常常覺得難以忍受。13.不再像以前那樣熱衷於朋友聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。14.月經不調,每個月都為此坐立不安。15.體重有明顯的增加或下降趨勢。簡單補腎2法補腎的方法很多,除了藥物和保健品,食療也甚為有效。更有一種簡單的方法,那就是穴位按摩。腰眼按摩:中醫認為,腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。●兩手掌對搓至手心發熱後分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部直到有熱感為止。這個動作可補腎納氣,早晚各做一遍,每遍約200次。●兩手握拳,手臂向後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以有酸脹感為好,持續按摩10分鍾左右,早、中、晚各一次。腳心按摩:湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。●每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次至少100下,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火的功效,對中老年人常見的虛熱證效果甚佳。常見的滋陰補腎食物1. 黑豆黑豆中含有的微量元素,對於補腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外,黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。2. 黑木耳黑木耳中鐵的含量極為豐富,常吃黑木耳能令人臉色紅潤,並可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一,白發、脫發的人應多吃黑木耳。3. 黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體代謝。具有“補肝腎、滋五髒、益精血、潤腸燥”等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞,可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。4. 黑棗黑棗富含鈣和鐵元素,對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用,其效果是尋常藥物不能比擬的。5. 黑提 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}黑提不僅含有多種人體必需的氨基酸,還富含礦物質和維生素,具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現,黑提中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑,有助於清除體內自由基。6. 桑葚桑葚有滋陰補血的功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》記載:桑葚“涼血、補血、益陰”,適用於肝腎陰虛體質患者。而現代研究證明,桑葚富含磷和鐵,能益腎補血,使人麵色紅潤
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