男人預防脫發的簡單方法

雖然基因是導致脫發的主要原因,但是很多男性並沒意識到,日常生活習慣會導致這一問題進一步惡化。下麵是英國頂級美發專家提出的緩解脫發問題的簡單方法。 不要用太大勁梳頭英國曼徹斯特的頭發移植醫生拜撒姆·法拉傑表示,用太大勁梳頭會擦傷頭皮,把頭發連根拔起,損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮,不要用梳子使勁拉扯頭發。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發有關,這些情況可引起頭皮發炎,對毛囊產生不利影響。吃好早餐毛法學顧問菲利普·金斯利表示,頭發由角蛋白構成,這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導致頭發變脆,並停止生長。從改善毛囊的角度來說,早餐是一天中最重要的一餐。不使用以石油為基本原料的發蠟倫敦理發師吉米·坎貝爾表示,有證據證明,以石油為基本原料的發蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊,導致它們停止生長。尤其在使用很長時間後,這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品,這對保護頭發有好處。緩解壓力菲利普·金斯利表示,擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情,但事實上睾丸激素和二氫睾酮(DHT)會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛幹裸露出來,使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度,它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時,體內就會分泌更多雄性激素,導致更多頭發脫落。吃堅果飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵,鐵蛋白的水平就會下降,鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控製下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期,導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和幹果等富含鐵元素的食品,有助於緩解脫發。不要染發經常染發可引起脫發。染發劑裏包含的大量漂白劑(所有用來淡化毛發顏色的產品裏幾乎都含漂白劑)會剝奪頭發的天然分子,導致頭發幹燥、脆弱,很容易斷掉。這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示,染發劑裏所含的化學物質對苯二胺(PPD)會引起嚴重的過敏反應和皮炎,繼而損傷頭皮和毛囊。預防脫發的三種有效食物一、含維生素類食物頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。二、含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭發根部的毛乳頭吸收,並合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。三、含微量元素的食物 微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方麵同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物
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