實威而鋼歷史用:腰不好的男人補腎的7個方法

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  • 發布時間: 2018-10-31 23:41:48
  • 作者: zhilian
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一些男人腰總是不好,主要是由於腎臟不好,所以在平時適當的補腎,是一件非常重要的事情。那麼,腰不好的男人如何補腎呢?常見的方法有浴頭、握固、提踵顛足、小便時踮腳尖、睡眠養腎、擦丹田等。男人一定要註意養腎,否則留下的健康隱患很多,下面對這些方法,我們進行具體介紹。 一些男人腰總是不好,主要是由於腎臟不好,所以在平時適當的補腎,是一件非常重要的事情。那麼,腰不好的男人如何補腎呢?常見的方法有浴頭、握固、提踵顛足、小便時踮腳尖、睡眠養腎、擦丹田等。男人一定要註意養腎,否則留下的健康隱患很多,下面對這些方法,我們進行具體介紹。1、浴頭又稱“幹梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置於前額發際處,從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。2、握固將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。3、提踵顛足提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。4、小便時踮腳尖小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然後放松,可以重復3~5次。平時也可以練習。5、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。6、避免勞累,節房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。 威而鋼去哪買 7、擦丹田此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。小貼士:中醫專傢建議廣威而鋼價格大男性朋友晚上睡覺之前不要看小說玩手機,而是應該躺在床上做“揉小腹”這樣的簡單動作。每天堅持做,每次按揉十分中,即可改善夜尿頻多的問題,同時還能夠起到補腎助陽的作用。男人在平時除瞭選擇以上的方法補腎以外,還可以在飲食上多吃一些壯陽補腎的食物,比如板栗、雞蛋、韭菜等食物。而且在補腎的時候,建議先去最正規的中醫院檢查,明確是腎陰虛還是腎陽虛,針對具體的癥狀,采取對癥的方法。當然平時也要註意腰部防寒保暖,避免過於勞累。
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