越食越廋的食物....."負" 卡路里食物

有什麼負卡路里食物?


其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、


生果和果仁類食物。


蔬菜類:  茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、


    糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類:  蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、


   奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。


果仁類:  巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。


小貼士:  


1. 只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁,  


    才具負卡路里作用。


2. 經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物,則不會具有負卡路里作用。



負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋,身體內臟在消化食物時,同時需要靠


燃燒脂肪獲得能量,而某些食物有項特性,經實驗證明,其卡路里含量還低於


被消化時所需要的能量。換言之,消化後的結果是「負」卡路里,變相幫身體


減肥,而且食得愈多,瘦得愈快。


纖維就是一種負卡路里食物,因為纖維不會提供能量給我們身體,但是我們身體


會利用一部分能量來分解它,把它排出體外。


另外例如:你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收


它,也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里


食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。

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