吃益生菌對身體有什麼好處?

益生菌什麼時候吃?


根據這項研究,在這四個時間點攝取益生菌,效果倍增!


1.益生菌在晚上喝得最好,促進鈣的吸收


據悉,從12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候,這有利於食物中鈣的吸收。同時,從12點到凌晨,影響人體鈣吸收的因素較少。


2.接受輻射後最好飲用,有助於防止輻射


益生菌還具有減少輻射損傷和抑制輻射後人體內淋巴細胞數量的作用,因此最好在接受輻射後飲用益生菌。


3.下午飲用益生菌有助於補充能量


益生菌對緩解過度心理壓力,高度緊張和焦慮所帶來的壓力非常有幫助。


下午喝一杯益生菌可以放鬆上班心情,整個下午都充滿活力,更有利於提高工作效率。


4.飯後最好喝益生菌,有助於胃腸調理


如果你在空腹狀態下飲用益生菌,很容易刺激胃腸道排空。益生菌中的營養素不足以被消化和吸收。飯後可減少刺激並使益生菌在胃中緩慢吸收。幫助消化。


飯後最好吃:如果你空腹吃,很容易刺激胃酸分泌;與膳食一起服用時,它是胃酸的最高濃度。


進食後,胃酸濃度逐漸降低,更有利於益生菌到達腸道。




誰是益生菌的敵人?


請不要同時吃抗生素,它必須相隔2小時以上,因為抗生素不能識別有害細菌和有益菌,它會阻礙有益菌發揮作用,甚至殺死有益菌。


請不要使用咖啡,茶,或同時,至少半小時。咖啡中的咖啡因和茶中的茶多酚會降低益生菌的功效。


在使用過程中盡量遠離刺激性,辛辣的食物,如辣椒,油炸食品等。


如何保存益生菌?


雖然益生菌可以在低溫下儲存,但不要將它們留在陽光,炎熱或潮濕的環境中。盡量選擇一個乾燥,涼爽的地方來保存。記住堅持食物,鞏固效果,保持良好的飲食習慣。


誰適合益生菌


1,長期胃痛,慢性結腸炎和難治性腹瀉,便秘患者。


2,患有輕度至中度萎縮性胃炎並擔心惡變的患者。


3,慢性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍患者。


4,口臭,反酸,胃灼熱,膽汁反流,嘔吐,打嗝,食慾不振。


5,長期應酬飲酒,辛辣刺激等會使胃部不適者。


6,乳酸不耐受者。


7,腸躁症者。


8,過敏體質引起的過敏性皮膚炎,鼻炎,結膜炎,真菌過敏,寵物過敏。


9.,哮喘和憂鬱傾向者。


10,陰道感染者。


11,身體瘦弱和肥胖的體質。


12,易有過敏症狀的嬰兒和胃腸功能弱的寶寶。


13,長期使用抗生素。


14,心腦血管疾病,高脂血症,高血壓,糖尿病等”三高症狀“。


15,癌症放療和化療後的患者。


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