膠原蛋白讓你輕鬆變身為不老女神

相信膠原蛋白的作用大家都知道,但是聽說膠原蛋白很難保留和獲取呢,可不​​是吃吃豬蹄就能水嫩水嫩的,搞不好還會變胖。那麼補充膠原蛋白還可以有哪些方式呢?過了30的小編也是滿緊張的,於是打算跟大家集中學習下。

膠原蛋白存在於皮膚的真皮層裡,與彈力纖維合力架構一個網狀的支撐體,就像是鋼架一般,提供真皮層安定而有力的支撐。此外,它還能將水分保留在真皮層中,維持結締組織的濕度與彈性,使肌膚光滑、柔軟,看起來晶瑩剔透、有光澤。但如此強大的膠原蛋白可不是隨隨便便能夠得到的。據說人從出生到20歲,膠原蛋白增長飛快,但過了25歲之後,減少的速度也是根本停不下來。

方法一:天然食物

豬腳、雞爪、雞翅、牛蹄筋、魚皮、軟骨等食物皆含有豐富的動物性膠原蛋白。此外,大豆則含有豐富的植物性膠原蛋白,也可多加食用。但是,富含膠原蛋白的動物性食品中,通常脂肪含量也較高,吃多了容易造成身體負擔。而且食物中的膠原蛋白分子量大,不易被人體完全吸收,同時還要補充新鮮水果和蔬菜,否則因肉食過量容易體質酸化。

方法二:添加在護膚品中

含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果,如膠原蛋白面膜,膠原蛋白精華液,膠原蛋白滋養霜等,滋潤乾燥膚質,提高肌膚修護機能。但僅作用於表皮,很難進入真皮層,吸收慢,見笑慢,且價格昂貴。

方法三:外部注射

直接皮下注射膠原蛋白,注射後可刺激注射部位自體膠原的再生,有立竿見影的效果,但存在肌膚排斥、過敏的風險,並且價格昂貴,維持的時間也較短暫,一次注射效果可達半年到一年半左右。主要適應症包括除皺、塑形、面部提拉、改善膚質。手術不適合每個人,且有一定風險。

方法四:口服食用

口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式,但要堅持2個月的周期,因為長時間流失掉的膠原蛋白,沒有一定時間是難以補回來的。最好選擇分子量小的好吸收的,且採用深海魚皮作為提取膠原蛋白的原材料的膠原蛋白產品。粉末顆粒細膩均勻,沒有板結、固塊,色澤呈純正的乳白色的最好。顏色過暗可能是原料不夠純正,過白則可能經過漂白。用45至65度的溫水沖泡膠原蛋白,好的無添加膠原蛋白沖泡後是透明的,有淡淡的魚腥味,溶解非常迅速。劣質膠原蛋白溶解在水中溶解速度慢,溶後水呈渾濁狀態,有難聞的腥臭味。

成為不老女神除了平時做好皮膚的基礎護理,還要適當補充膠原蛋白,攔截膠原蛋白流失,增加膠原蛋白流入,是需要長期堅持的抗衰老戰役。

記得要補充維生素C來幫助體內合成膠原蛋白,很可惜市面上目前沒甚麼產品做到這項

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    xiabus 2018-09-18 17:17:00
  • 2018/9/17 2018/9/17
    63.6 今日變重 應該減輕的 所以還是不能外食 綜觀結論是這樣的~ 總要瘦個5公斤吧?
    soulsearching 2018-09-17 14:39:00