內臟放鬆法

內臟放鬆法
擺一個舒適的姿態,回憶一下以前看過的生理解剖圖,骨骼的構造,內臟的位置?
肌肉的線條?盤骨的構造?心臟在哪裡?腎臟在哪裡?好,讓我們真正的「從頭開始」,請跟著我一起觀想:
以天靈蓋為起點,也就是頭頂的正中央,頭骨鬆開了,腦內鬆散了。二側的耳朵也鬆下來了,眉心舒展開來,眼神變得溫柔了,鼻子鬆,嘴角帶著微笑,舌頭不再頂著上或下顎,而輕鬆的放在中間部位。輕輕的搖晃一下整個頭部,將脖子擺在一個最舒暢的位置,雙肩鬆下來了,手臂關節全開了,自由任意的掛在肩膀上。手指鬆,上半身二側的肋骨全都伸展開了,背後的整根脊椎骨也一節一節的鬆脫了,在它附近的內臟:心哪、肺哪、肝哪、胃哪、脾哪、腰二側的腎哪,全部像掛在枝上的葡萄,毫無壓力又極其自然的垂著,像吹過來就會微微晃動那樣。生殖器後端就與肛門之間的那些肌肉(會陰)也向四周鬆脫了。沒有絲毫重量.骨骼鬆、肌肉鬆、盤骨沒有任何壓力、臀部也鬆弛了、大腿、小腿的肌肉全伸展開了,鬆了.關節鬆、雙足鬆、腳趾鬆、最後,想一想雙足的足心 融入大地了。
現在全身都放鬆了,沒有任何牽絆,輕飄飄,軟綿綿,柔若無骨。地心引力不再。
你是宇宙的影舞者。緩緩的揮揮手臂,隨興的擺一個姿態,多美呀,你是宇宙的精靈。
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