便秘族吃什麼水果幫助排便順暢?

便秘者吃什麼水果6大潤腸通便效果最好的水果便秘者吃什麼水果
  便秘者吃什麼水果1、奇異果

  它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、治療便秘以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個奇異果,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。
便秘者吃什麼水果2、火龍果

  火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

  便秘者吃什麼水果3、蘋果

  蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便秘。

便秘者吃什麼水果4、柚子

  含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  便秘者吃什麼水果5、水梨

  水梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。便秘者吃什麼水果.以上6種水果大家都熟悉也很常見,如果發生便秘情況,千萬不要忘記讓它們幫助你哦!

 便秘者吃什麼水果6、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
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