減醣奇蹟:真人實證1天吃20克醣,4週瘦12公斤,皮膚過敏、發炎全消失!

內容簡介:
★1天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版

專家傳授「控製糖分計劃2090」,
1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤,
健康活到90歲の真人實證書!

★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導!
★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤!
★韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法

三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
別再走減肥又復胖的冤枉路了!
韓國「減糖瘦身女王」,親身實證1天吃20克糖、
不必計算卡路里、不用節食,就能維持一輩子的瘦身飲食法!
內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
讓你愈吃愈瘦!
何謂減糖飲食法?
韓…國名製作人親身實驗!1天攝取20糖,就能活到90歲!
不可不知的含糖陷阱!
你知道嗎?一顆蘋果含4.5顆方糖,一碗飯更含9顆方糖!
這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」,成為你我的健康殺手!
糖不僅會變胖,更會進入體內搗亂,使血糖飆高,造成身體發炎、頭昏想睡,嚴重者就會得到糖尿病!
本書特色


◎現在起,掌握「控製糖分計劃2090」的3大黃金法則,
讓你變瘦又健康!

法則1【斷糖】:拒絕不良碳水化合物,徹底調整糖分攝取,3天就有感!

法則2【賣空】:不吃「空卡路里」食品,空有熱量沒有營養的垃圾食品,一概不吃!

法則3【實踐】:全心執行,日積月累一定可以看到越來越好的自己!

體驗者實證分享,得到驚人效果:
【體驗者1】8個月瘦32公斤,腰圍從50到34吋的標準身材!
經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬,原先以為很難做到,沒想到親自料理食譜後,竟讓我不知不覺瘦下來!──崔真豪(171公分,娛樂公司總經理)

【體驗2】14天瘦7.5公斤,腰圍小5吋,大肚腩縮小了!
開始「控製糖分計劃 2090」後的2個星期左右,我的皮膚開始變得更加紅潤,痘痘的疤痕也不見了,皮膚的亮度提高了,也開始出現了光澤。──權時峯(183公分,娛樂公司董事兼作曲家)

本書3大特色:
1.完整公開!
作者的「控製糖分計劃2090」實驗日記,辛酸血淚全都錄,讓你不再走冤枉路!
2.獨家研發!
除了斷糖食譜外,作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等,讓你大飽口福不再忍耐!
3.教戰守則!
作者多年經驗教你,斷糖3階段的外食聚餐法則,輕鬆落實「控製糖分計劃2090」!


作者簡介:
趙敍允
1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD,執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六!》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修,2007~2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。

紐約特派員生活期間,受「米爾頓爺爺」的飲食療法影響,對飲食療法產生興趣。不規則的電視台生活中,儘管遠離了菸酒,嘗試過大量的運動,但疲勞感從未消失過。被診斷出高血脂症和高膽固醇後,開始研究蒐集有關飲食療法的各種資料。曾嘗試過「單1食物減肥法」、「1天吃1餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法,在經歷了各種減肥副作用後,終於尋找到了一生可以持續下去的減肥方法。

以燃燒脂肪取代糖分進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎,歷經數年,透過作者的研究與實踐,誕生了「控製糖分計劃2090」飲食療法,並透過多位實踐者的親身體驗得以完成。為了守護自己的健康,趙PD會一生持續堅持「控製糖分計劃2090」。
作者部落格http://blog.naver.com/nsp2090

*本書中出現的「糖」不僅僅是指砂糖,還包含了碳水化合物中含有的「糖分」


譯者:
胡椒筒
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