餐巾紙,西瓜與猴子:讓小職員出頭天的三樣法寶(四)

這些混亂就全都終止了,我只聽得到沈靜,因此感受到冷靜和祥和。

「最棒的一部份,」她悄悄地說,「是我有力量隨心所欲,隨時都能進到安靜的地方去,我在任何地方都辦得到。有時候我會在賣場排隊結帳時把心靈放空。天氣晴朗時,我會到戶外去,安安靜靜地坐著,放空。」她笑著說,「有一天,當我的車子要進自動洗車機裡時,我甚至就坐在車子裡放空!奧莉薇雅,妳想要知道我的絕招是什麼,現在妳知道了。」

「聽起來太簡單了。」我心想。

伊莎貝爾讀出了我的心思,說:「但我要先警告妳,妳必須要花時間練習,才有辦法在妳想要或需要時隨心所欲遁入和平安寧之地。我發現,當我停下來,用放鬆的姿勢坐直,保持一動也不動,然後專注在呼吸上面時,就可以自然而然辦到。奧莉薇雅,放空的重點不在於努力去找什麼東西。妳不要想把持續不斷的思緒浪潮推開。學著不帶判斷去觀察。當有個念頭跑進妳心裡時,妳就對自己說:『這不過是個念頭,讓它過去。』就算妳一天只花五分鐘放空妳忙碌的心靈,都會發現自己能夠看到許多可能性以及有用的東西。這樣做可以讓妳不再被人生的十個問題困住。」
…用來暫時堆放雜物的辦公室。

隔天,休息時,我決定要試試看放空。我搭電梯到隔壁的大樓,找找看有沒有空著的辦公室。我試過一間又一間,終於找到沒有上鎖的辦公室。我打開來。辦公室裡一片陰暗,我打開電燈,輕輕地把身後的門推上關起來。角落裡有一張椅子,上面堆了一堆裝著檔案的箱子。我把箱子放到地上,想辦法放輕鬆。我想著伊莎貝爾的指示,坐直,把雙腳放在地板上,深呼吸。我也閉起了雙眼。

二月十二日上午十點三十二分

吸氣,吐氣……慢慢地……吸氣,吐氣……吸氣,吐氣……慢一點……更慢一點……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……希望沒有人找我。應該不會。這個時候來電流量低,我五分鐘後就會回去……沒人會注意到我不再……露西現在正在開會……回去以後我要替住在林肯鎮(Lincoln)的那位女士完成新帳戶設定的工作……要做信用查核。中午休息時我應該跑一趟銀行。喔,對了,還有我的本田車……希望那部車現在可以發動了……現在外面越來越溫暖,應該可以順利發動了……一定又是發動器的問題……我以為傑克換過了……他可能忘了……不,他一定會……哦,我在想了……這只是個念頭,讓它過去吧……伊莎貝爾說對了,要做到不要抓住想法真難……念頭一直跑出來……完全停不住……我的心想要停下來,停下來想這些念頭……想要多想一點……多抓一點……看看這些念頭會往哪裡去……放空比我想得要難多了……哦……我正在想我是怎麼想的……真有趣……吸氣……吐氣……這樣就對了,要專注在呼吸上面……慢慢地吸氣……吐氣……慢慢地吸氣……啊啊……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……(嘆氣)……嗯嗯嗯嗯……感覺好多了……我確實覺得輕鬆多了……就像她說的一樣……但是想要熟練使用這套技巧還需要多練習……(嘆氣)。現在我最好回去工作了……我之後再來處理車子的問題。誰知道會怎麼樣呢……也許這一次就能順利發動了……別擔心了……我最好要回去工作了……
上午十點三十六分
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